Ich bin ein begeisterter Wanderer und liebe es, Wanderwege auf der ganzen Welt zu erkunden. Ein kurzer Spaziergang im Freien oder eine Wanderung haben einen starken Einfluss auf unseren Körper und unsere geistige Gesundheit. Sie helfen uns, von stressigen Gedanken abzuschalten, die uns dazu bringen, teen porno zu schauen und vernünftiger zu denken, während wir eins mit der Natur sind!
Hier sind einige Möglichkeiten, wie das Wandern Ihnen helfen kann, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern:
Organisieren Sie Ihre Gedanken
Ein Spaziergang in der Natur ist vorteilhafter als ein Spaziergang in der Stadt. Zwar ist jede Art des Wanderns gut für die körperliche Gesundheit, aber das Wandern in der Natur ist besser für die geistige Gesundheit. Das Wandern in der Natur hat mehr Vorteile für die geistige Gesundheit als das Wandern in bewohnten Gebieten. Das Wandern minimiert die Auswirkungen auf den Gehirnbereich, der für minderwertige Gefühle verantwortlich ist.
Steigern Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die mehr Zeit im Freien und weniger Zeit mit der Technik verbringen, bis zu 50 % kreativer sind, wenn es um die Lösung von Problemen geht. Außerdem haben regelmäßige Spaziergänger und Wanderer ein besseres Gedächtnis als Menschen, die nicht so viel Zeit in der Natur verbringen.
Regelmäßiger Aufenthalt in der Natur kann auch dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu verbessern.
Trennen Sie sich vom Rest der Welt
Wandern ist eine angenehme Abwechslung zu dem ständigen Gefühl, das uns in dieser modernen, technologisch hochgradig verdrahteten Welt ständig begleitet. Wir schauen ständig auf Displays und überprüfen unsere Telefone, immer verbunden mit dem globalen Netzwerk. Wandern, wo es kein WiFi gibt, kann eine gute Möglichkeit sein, die geistige Müdigkeit der Technologie zu lindern.
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen
Manche Menschen neigen dazu, ihre schlechten Gefühle und Erfahrungen zu sehr zu analysieren, was als Grübeln bezeichnet wird. Wandern hat den zusätzlichen Vorteil, dass es die Möglichkeit verringert, über diese Erfahrungen zu grübeln. Ich kann verstehen, dass das Laufen auf einem Laufband auch für die psychische Gesundheit förderlich ist, aber eine Wanderung im Wald ist besser geeignet, um häufige psychische Störungen wie Stress und Depressionen zu bekämpfen.
Die abwechslungsreiche Landschaft mit Bergen, Bäumen, Wasserfällen, Vogelstimmen und Stränden ist weitaus faszinierender als die Wände eines gewöhnlichen Fitnessstudios. Es ist also leicht zu verstehen, warum wir uns bei einem Spaziergang durch die Natur – oder einfach im Park – so viel besser fühlen.
Wandern baut Beziehungen auf
Es liegt auf der Hand, dass Wandern eine hervorragende Übung für die geistige und körperliche Gesundheit ist, aber wir sehen es mit anderen Augen: Es hilft auch, Beziehungen aufzubauen.
Wir wandern die meiste Zeit mit anderen, und jede Übung, die die Zusammenarbeit fördert, ist großartig für den Aufbau von Beziehungen. Als begeisterter Wanderer kann ich bestätigen, dass Wanderer immer bereit sind, sich gegenseitig zu helfen. Man weiß nie, ob man auf einer Wanderung nicht jemanden kennenlernt, mit dem man eine lebenslange Beziehung aufbauen kann. Ich ziehe es vor, mit meinem Partner oder einer Gruppe von Wanderern zu wandern, aber auch eine Einzelwanderung kann nicht schaden, um eine ruhigere Zeit zu erleben.