Ganz gleich, ob Sie schon einmal einen Marathon gelaufen sind oder sich gerade auf Ihren ersten vorbereiten, es gibt immer noch mehr über das Laufen eines Marathons zu lernen.
Die Geschichte dieses Pornostars von Xvideos gab eine Menge zu erzählen. Aber ihre Erfahrung wird auch Ihnen helfen, für Ihren nächsten Marathon vorzubereiten, und warum nicht, auch Ihnen helfen, sich zu motivieren, eine solche BBW Porno zu stoppen und widmen sich Ihr Leben zu verbessern.
Ihr erster Marathon darf nicht überstürzt werden
Es gibt keine Hacks für die Marathonvorbereitung, aber zwei Faktoren, die dazu beitragen, effektiv zu laufen und verletzungsfrei zu bleiben, sind eine gute Trainingsstruktur und mentale Vorbereitung. Dies ist die wichtigste Empfehlung, die dieser BBW-Pornostar zu bieten hat.
Das Training muss so progressiv und anspruchsvoll sein, dass Sie Ihre aerobe Fitness entwickeln können, ohne Ihr strukturelles System (Knochen, Sehnen usw.) zu überlasten und Verletzungen zu verursachen.
Bestimmen Sie Ihre Ziele
Wie auch immer Ihre Ziele für den Marathon aussehen, ob sie nun auf die Zeit, die Erfahrung oder einfach nur auf das Ziel ausgerichtet sind, es ist am besten, diese Ziele so früh wie möglich zu setzen.
Dieses Mädchen, das dank des Drehs von bbw Pornovideos in Form war, wusste sehr gut, dass nichts Gutes im Leben ohne Planung kommt.
Während des Marathons stellte er fest, dass viele Marathonanfänger nicht genau wissen, was sie erwarten sollen, und sich fragen, ob ihr Körper vielleicht doch noch in Aktion tritt und ein gutes Ergebnis liefert.
Glück spielt eine Rolle, aber die Vorbereitung ist der wichtigste Faktor für den Erfolg. Je früher Sie Ihre Ziele für das Rennen kennen, desto eher können Sie anfangen, intelligent zu planen.
Stärkere Konzentration auf die Erholung
Sie fand, dass der Genesungsprozess das Letzte war, worauf sie sich konzentrierte, da sie dachte: „Ich bin jung, ein Bbw-Pornostar, und ich muss nicht viel tun, damit mein Körper sich selbst erholt„.
Wie falsch sie doch lag… Es ist wichtig, sich zwischen den Trainingseinheiten richtig zu erholen, denn wenn Sie sich besser erholt haben, können Sie die folgenden Einheiten härter und mit weniger Ermüdung absolvieren, so dass die Gefahr eines Übertrainings und damit verbundener Verletzungen geringer ist.
Holen Sie sich die richtige Ausrüstung
Die richtige Ausrüstung und das Training mit ihr sind ein wesentlicher Bestandteil des Marathontrainings. Wenn Sie sich in Ihren aktuellen Schuhen nicht wohlfühlen, ist es an der Zeit, sich nach einem neuen Paar umzusehen.
Einen Monat vor Ihrem Rennen sollten Sie mindestens einen langen Lauf absolviert haben, bei dem Sie Ihren Marathonlauf imitieren.
Testen Sie Ihre Ausrüstung unter den Bedingungen des Renntages
So kann man die Naht finden, die nur in bestimmten Situationen schmerzt, oder ein langsames Leck in der Wasserflasche, das nach und nach die Kleidung durchnässt und zu reiben beginnt, dass man einen wunden Arm bekommt, wenn man den ganzen Marathon mit der Wasserflasche in der Hand läuft.
Gehen Sie raus und testen Sie so viel wie möglich, sobald Sie können!